Ćwiczenia fizyczne a astma

Rutinoscorbin Plus

Kiepska kondycja nie musi być wcale związana z niewłaściwym działaniem układu krążenia. Ponad 90% astmatyków doświadcza problemów związanych z oddychaniem po okresie intensywnego wysiłku fizycznego. W jaki sposób można jednak rozpoznać napady duszności związane z astmą?

Dla tego rodzaju problemów zdrowotnych charakterystyczne są następujące objawy:

  • kaszel występujący podczas wysiłku fizycznego
  • świszczący oddech podczas lub po ćwiczeniach fizycznych
  • trudność w złapaniu oddechu po ćwiczeniach fizycznych
  • ból występujący w klatce piersiowej, uczucie duszności
  • wyżej wymienione symptomy przybierają na sile w określonych warunkach pogodowych lub w czasie pyleń

Jeżeli wyżej wymienione objawy występują ciągle, należy wybrać się z wizytą do specjalisty. Przygotowanie odpowiedniego planu działania może złagodzić symptomy i sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.

Astma nie oznacza oczywiście, że nie możesz podejmować wysiłku fizycznego. Uprawiając sport musisz jednak pamiętać o kilku bardzo istotnych kwestiach:

  • nie podejmuj wysiłku fizycznego zimą – zimne powietrze może przyczynić się do ataku astmy
  • unikaj ćwiczeń fizycznych w okresach pyleń i w czasie wysokiej wilgotności powietrza
  • staraj się jak najlepiej chronić swoje zdrowie ponieważ choroby układu oddechowego przyczyniają się do zwiększonej męczliwości
  • zawsze rozpoczynaj ćwiczenia od rozgrzewki
  • ćwicz swoje mięśnie – ich zwiększona wytrzymałość sprawi, że zużyjesz mniej tlenu w czasie aktywności fizycznej
  • ćwicząc w grupie zachowaj swoje tempo

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *